Cross-Training
Das Ziel von Cross-Training ist es, eine breite und allgemeine Fitness aufzubauen und die körperliche Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag zu erhöhen.
Beim Cross-Training kommen keine Maschinen zum Einsatz, sondern überwiegend Hanteln, Kettlebells, Medizinbälle und das eigene Körpergewicht. Das Training ist für jeden durchführbar, unabhängig vom Lebensalter, Geschlecht und Leistungsstand. Wer regelmäßig trainiert, wird enorme Verbesserungen in den Bereichen der Beweglichkeit, Agilität, Herz-Kreislauf-Belastung, Power, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Genauigkeit feststellen.
Der Fokus beim Training liegt auf Qualität, Sicherheit und Effektivität. Die Qualität der Übungen und damit die Sicherheit und Gesundheit hat absolute Priorität. Funktionelle Ganzkörperbewegungen, die mit hoher Intensität durchgeführt werden, sind der Schlüssel zum Erfolg. Die häufige Abwechslung der Übungen garantiert, dass der Körper ganzheitlich trainiert wird, keine Eintönigkeit entsteht und das Training absolut Spaß macht. Jede Stunde endet mit einem Cool down und Stretching. „Cross-Training muss man erleben!“
Kursleitung Mittwoch
Erodita Murati
- Übungsleiterin Fitness und Gesundheit
Kursbeitrag
59,- Euro für 10 Übungseinheiten
Information + Anmeldung
Colin Busch
Geschäftsstelle
Langenstraße 52
Telefon: 0421 / 80 42 34
E-Mail: kurse@jahn-brinkum.de
Trainingszeiten und Informationen
Angebote
Wochentag: | Mittwoch |
Zeit: | 19:00 – 20:00 |
Angebot: | Cross-Training |
Ort: | Tanz- und Gesundheitszentrum |
Wochentag | Zeit | Angebot | Ort | |
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Mittwoch | 19:00 – 20:00 | Cross-Training | Tanz- und Gesundheitszentrum |
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