TOP FIT

Mit einem effektiven Ausdauertraining erhöht sich die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers und bringt Ihr Herz-Kreislauf-System richtig in Schwung. Dies wird unter anderem erreicht durch abwechslungsreiche Stundenbilder mit unterschiedlichen Fitnessgeräten wie z.B. Minitrampolin, Step, Hanteln, Flexibar, Physio Tube und Fit Ball.

Ebenfalls mit eingebunden in diesen Kurs wird das ganzheitliche Workout „Fit Ball trommeln“, das einfache einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus und motivierender Musik verbindet.

Ferner umfasst der Kurs ein intensives Kräftigungstraining  für die Tiefen- und Oberflächenmuskulatur. Mit gezielten Übungen wird die Haltemuskulatur der Wirbelsäule gestärkt, Rücken, Bauch und Beinmuskulatur gekräftigt und gestrafft. Fachgerechte Bewegungsanweisungen und Korrekturen unterstützen das Training.

In der Gruppenstunde TOP FIT  wird die gesamte Fitness und Leistungsfähigkeit des Körpers trainiert. Verschiedene Entspannungsverfahren am Ende runden dieses effektive Training ab.

Kursleitung
Gissou Sahebi

Kursbeitrag
49,- Euro für 10 Übungseinheiten

Information + Anmeldung
Alexander Piossek
Colin Busch

Geschäftsstelle
Langenstraße 52
Telefon:  0421 / 80 42 34
E-Mail: kurse@jahn-brinkum.de