Stretch & Relax

Der Kurs beginnt mit wohltuenden Dehnübungen zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität für Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und sogar Nerven.
Die gezielten Übungen können die Muskeln vor der Verkürzung bewahren. So wird das wichtige Muskelkorsett samt Gelenken, Sehnen und Bändern geschmeidiger, elastischer,
flexibler, agiler und alles bleibt insgesamt bewegungsfreudiger. Stretching verbessert außerdem die Durchblutung und die Körperhaltung. Im Anschluss werden die Teilnehmer, mit Hilfe verschiedener Entspannungstechniken, wie Atmung, PMR, Zentrierungen und Fantasiereisen, in die Entspannung angeleitet.