Rückenpower

Sitzende Tätigkeiten und generell schlechte Körperhaltung tragen vermehrt zu dieser „Zivilisationskrankheit“ der heutigen Zeit bei. Dieser Kurs besteht aus einer Mischung aus Ganzkörperkräftigung der Tiefen- und Oberflächenmuskulatur. Mit speziellen Übungen wird die Haltemuskulatur der Wirbelsäule gestärkt. Es geht darum, Ihre Rumpf- und Beinmuskulatur zu kräftigen, sie zu dehnen und beweglich zu machen.

Ihre Wirbelsäule wird aktiv entlastet, Gleichgewicht und Geschicklichkeit werden mit Hilfe von Kleingeräten trainiert. Ob sitzend auf einem Ball, stehend, bewegend oder balancierend, bietet diese Stunde für jeden Fitnessgrad und jedes Alter ein gesundes Ganzkörper-Training. Ihre Haltung wird geschult und eine Sturzprophylaxe durchgeführt. Schon nach einigen Stunden werden Erfolge spürbar und sichtbar.

Um die Körperwahrnehmung zu verbessern, werden die Übungen langsam, bewusst und kontrolliert durchgeführt. Für einen rundum starken Rücken, der Ihnen den Rückhalt gibt, den Sie im Alltag brauchen.

Kursleitung
Sandra Petersen

Kursbeitrag
59,- Euro für 10 Übungseinheiten

Information + Anmeldung
Alexander Piossek
Geschäftsstelle
Langenstraße 52
Telefon:  0421 / 80 42 34
E-Mail: kurse@jahn-brinkum.de