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Vermeidung und Reduktion von Übergewicht

Gesunde Gewichtsreduzierung

Gewicht abnehmen und nach Möglichkeit halten - diese Themen beschäftigen einen Grossteil der Bevölkerung. Ein paar Kilo mehr auf der Waage ist nicht schlimm, solange man fit ist. Die Leistungsfähigkeit mit einem gesunden Herz-Kreislauftraining steigern, ist für Gesundheit von Bedeutung. Sehr stark übergewichtige Menschen können mit einem leichten Krafttraining beginnen und - wenn sie sich fit fühlen - zu bewegungsreicherem Training mit Gymnastik übergehen.

Den Abnehm-Sport gibt es nicht. Tatsächlich ist der Effekt, den Sport auf den Gewichtsverlust hat, kleiner als allgemein angenommen. Denn durch das Training und entsprechende Ernährung wird Fett durch Muskelmasse ersetzt. Wer nur auf die Waage schaut, wird oft enttäuscht, denn mehr Muskelmasse erhöht das Gewicht. Besser ist es seine Kleidergröße im Blick zu haben. Denn wenn der Knopf, ohne den Bauch einzuziehen, wieder zu geht hat man schon viel erreicht. Dünn und schlapp ist nicht unser Ziel.

Wir haben kein pauschales Rezept!

In unserem 10-wöchigen Kurs wird ein Basiswissen gesunder, abwechslungsreicher und ausgewogener Lebensmittelzusammenstellung vorgestellt. Statt vorgegebener Diätpläne werden individuelle Konzepte zusammen gestellt. Gelenkschonendes Ausdauertraining, ergänzt durch gezielte Übungen zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur, ist Inhalt der Bewegungseinheiten. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung in der Gruppe. Weiterhin gibt es verschiedene Übungen zur Koordination und zur Entspannung.

Kursleitung
Dagmar Reiners

  • Ernährungsberaterin (Schwerpunkt Essstörungen, Orthomolekulare Medizin)
  • Heilpraktikerin (Diplom Akupunktur A und B, Schwerpunkt Sportmedizin u. Schmerztherapien)
  • Übungsleiterin Rehabilitationssport (Orthopädie,  Innere Medizin)
  • Übungsleiterin Prävention (Gesunder Rücken und Stressabbau)

Kursbeitrag
49,- Euro für 10 Übungseinheiten

Information + Anmeldung
Alexander Piossek
Geschäftsstelle
Langenstraße 52
Telefon:  0421 / 80 42 34
E-Mail: info@jahn-brinkum.de


Trainingszeiten und Informationen

Qualität im Gesundheitssport.

FTSV JAHN BRINKUM

Der FTSV Jahn Brinkum wurde bereits im Jahr 1884 gegründet und ist mit über 3.000 Sporttreibenden der größte Sportverein der Gemeinde Stuhr.

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