Das Wort Walking kommt aus dem Amerikanischen und bedeutet Gehen. Walking ist allerdings mehr als Gehen, wie wir es aus unserer Alltagserfahrung kennen. Walking ist, einfach gesagt, schnelles, sportliches Gehen. Die Varianten sind vielfältig: Walking kann gemütlich oder flott, meditativ und entspannend, mit Power oder gar mit zusätzlichen Gewichten durchgeführt werden. Beim Walking steht Spaß, Fitneß, Gesundheit und Individualität im Vordergrund.
Zielgruppe
Im Unterschied zu den traditionellen Ausdauersportarten besitzt Walking den günstigen Vorteil, die gesunden Wirkungen auf Körper, Seele und Geist mit vergleichbar weniger Aufwand, Anstrengung und nahezu verletzungsfrei zu erreichen. Eben schonend: Walking, die sanfte Gesundheitssportart.
Es sollten alle Personen mit dem Walking beginnen, wenn mindestens eines der folgenden Kriterien zutrifft:
länger als 9 Std. pro Tag sitzen,
länger als 9 Std. pro Tag stehen,
sich weniger als 15 Min. pro Tag im Freien bewegen,
weniger als 25 Stufen pro Tag Treppe steigen,
weniger als 1 mal 30 Min. pro Woche Sport treiben,
bei schnellem Gehen oder Treppensteigen in Atemnot kommen,nach Sitzen oder Liegen Gelenkbeschwerden bekommen, Rücken- und/oder Nacken-Schulter- Muskulaturverspannungen spüren, einen erhöhten Ruhepulswert aufweisen (mehr als 80/min) über dem Normalgewicht liegen.
Walking ist eine Sparte in der Leichtathletik Abteilung.
Trainingszeiten
Angebote
| Wochentag: | Mittwoch |
| Zeit: | 09:00 – 10:30 |
| Angebot: | Walking |
| Ort: | Tanz- und Gesundheitszentrum |
| Wochentag | Zeit | Angebot | Ort | Weitere Informationen |
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| Mittwoch | 09:00 – 10:30 | Walking | Tanz- und Gesundheitszentrum |
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