Vital aktiv: der Kurs für Jedermann

Dieser Kurs bietet ein modernes, vielseitiges ausgewogenes Fitnesstraining mit viel guter Laune, Spaß und Freude an der Bewegung. Vital aktiv ist in besonderem Maße für Sporteinsteiger bzw. Wiedereinsteiger geeignet. Er ist auf die gesundheitlichen Auswirkungen des Sportes – Ausdauer, Kraft und Koordination - ausgelegt. Erhaltung und Verbesserung der Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf werden trainiert.

Im Vordergrund stehen ferner die Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur (Rücken, Bauch, Gesäß) sowie Dehnungsübungen zur Vorbeugung und Behebung von Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen und Haltungsschwächen.

Entsprechende Bewegungsanweisungen und Korrekturen garantieren ein gesundheitliches Training.

Abwechslungsreiche Stundenbilder, wie z.B. das Einbeziehen des Fit-Balles mit dem ganzheitlichen Training „drums alive“ mit einfachen, aber dynamischen Bewegungen mit einem pulsierenden Trommelrhythmus. Oder die Hilfsmittel wie Stepp, Fit – Ball, Flexibar, Thera – Band oder Brasils bringen viel Spaß und sind für jedes Alter geeignet.

Verschiedene Entspannungsübungen und Atemübungen lassen das Programm harmonisch ausklingen.

Kursleitung
Beate Hüneke

Kursbeitrag
59,- Euro für 10 Übungseinheiten

Information + Anmeldung
Colin Busch

Geschäftsstelle
Langenstraße 52
Telefon:  0421 / 80 42 34
E-Mail: kurse@jahn-brinkum.de