Fitness für Gentlemen
Ein ausgewogenes Ganzkörperprogramm zur Steigerung der Ausdauer und Kraftausdauer innerhalb einer Gruppe nicht alleine an Fitnessgeräten!
Manpower
Diese Sportstunde bietet ein ausgewogenes Fitnesstraining, das Kraft und Ausdauer steigert. Ein effektives Trainingsprogramm in der Gruppe, bei dem auch der Spaß nicht zu kurz kommt.
Jungbullen -Modernes Männerturnen
Im Vordergrund stehen dabei in 30-45 Minuten Dehn- und Kräftigungsübungen der gesamten Muskulatur. Trotz aller Anstrengungen darf dabei selbstverständlich auch der Spaß nicht fehlen. Als Ausgleich zu den Gymnastikübungen rollt dann der Ball. Fußballtennis und Volleyball aber auch die neue Sportart „Walking Football“ findet bei den Jungbullen immer mehr Anklang.
Altbullen
Wie Untersuchungen zeigen, lassen bei Menschen mit einem grossen sozialen Netzwerk die Hirnleistungen weniger stark nach. Soziale Aktivitäten können den altersbedingten Rückgang der Intelligenz und auch der Bewegungssteuerung aufhalten.
Hierzu dient eine gut abgestimmte Gymnastik von einer Stunde, bei der von Kopf bis Fuß alle Gelenk- und Muskelsysteme angesprochen werden unter Berücksichtigung der Wirbelsäule. Die Übungen werden allgemeinverständlich angesagt und können nach persönlicher Befindlichkeit, intensiv oder auch schonender ausgeführt werden. Fast alle Männer haben im Laufe der Jahre ihren gesundheitlichen Status erhalten und verbessern können.
Nach der einstündigen Gymnastik wird Faustball gespielt. Die Teilnahme ist nicht verpflichtend.
Fitness 50+
Für alle, die fit bleiben oder wieder fit werden wollen. Wir trainieren Koordination und Konzentration, aber auch die Beweglichkeit und die Entspannung kommen nicht zu kurz. Auch unsere Muskulatur und Gelenke werden gekräftigt und stabilisiert.
Zielgruppe
Altbullen:
Reifere Männer, die nach Wettkampfsportarten in Jungenjahren oder auch nach einem erfüllten Arbeitsleben eine sinnvolle Freizeitgestaltung suchen, haben hier eine Möglichkeit, ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern.
Jungbullen:
Die Jungbullen (40-70 Jahre) sind seit über 50 Jahren in unterschiedlichen Besetzungen aktiv und immer noch mit großer Begeisterung bei der Sache. Sie treffen sich immer freitags zum gemeinsamen Sport in der Halle (ab Mitte September) und auf dem Sportplatz (je nach Wetterlage) ab Ende April! Beginn des Übungsabends ist immer um 18 Uhr. Treffen ist 15 Minuten vor Trainingsbeginn.
Nach dem Sport trifft man sich zu einem kühlen Getränk im Brocks Haus. Gelegentliche Radtouren in die Umgebung und der traditionelle Wochenendtrip machen die Teilnahme bei den Jungbullen zu einem besonderen Erlebnis.
Manpower:
Herzlich eingeladen sind alle Männer zwischen 16 und 96, die Spaß an der Bewegung und Kommunikation haben.
Fitness 50+:
Willkommen sind alle Frauen und Männer um die 50 und bis über 100. Die Gemütlichkeit und die Gemeinschaft kommen nicht zu kurz!
Abteilungsleiterin
Ronja Beck
Zusatzbeitrag
Ist nicht erforderlich.
Trainingszeiten und Informationen
Angebote
Wochentag: | Montag |
Zeit: | 16:00 – 17:00 |
Angebot: | Fitness für Gentlemen – Hockergymnastik (Frauen und Männer) |
Ort: | Parkettraum |
Wochentag: | Montag |
Zeit: | 20:00 – 22:00 |
Angebot: | Fitness für Gentlemen – Altbullen (ca. 55-85 Jahre) |
Ort: | Meyerstraße |
Wochentag: | Montag |
Zeit: | 20:30 – 21:30 |
Angebot: | Fitness für Gentlemen – Manpower (Fitness für Männer) |
Ort: | Jahnstraße |